지은이: 김석
경희대학교 한의학과와 상지대학교 한의학과 대학원을 졸업한 한의학박사. 상지대학교 외래교수 및 대한 한의사 협회 이사를 역임했다. 저서로는 '체질학습법' 등이 있고, 국내 일간지에 다이어트 컬럼을 기고하고 있다. 현재 나라한의원을 운영하고 있으며, 중국(북경)에 비만전문합작의원(부설 한중한의학연구소 포함)을 설립하여 운영하고 있다.
지은이: 김선량
경희대학교 한의학과와 동 대학 대학원 졸업한 한의학 석사. 다이어트의 내과적인 요인 분류 및 내과치료를 통한 탁월한 기술을 발휘하고 있다. 다이어트 전문 사이트의 한방다이어트 상담코너에서도 만날 수 있다.
지은이: 진승희
상지대학교 한의학과와 경희대학교 한의학과 대학원을 졸업한 한의학박사과정 수료중.상지대학교 외래교수를 역임하였다. 김석 원장과 '체질학습법'을 공저하였으며, 다수의 월간지와 신문 칼럼 기고 등을 통해 올바른 다이어트 지식을 보급하는 데 주력하고 있다. 중국에 한방다이어트 방법을 소개하여 국내 최고의 다이어트 전문의로 인정받고 있다.
그린이: 홍수정
<요요베베의 하루 10분 푸드팩> 삽화가
1. 성공 보장 99%! 내게 맞는 다이어트 목표 세우기
- 그 동안 왜 실패했을까? 원인부터 알자
- 내 습관에 맞는 다이어트 목표 세우기
2. 살찌는 타입으로 알아보는 6가지 체질 판정법
- 체질을 알면 살 빼기가 쉬워진다
- 나는 어떤 체질? 살찌는 타입에 따른 6가지 체질 판정법
- 기허형 비만의 다이어트법
- 기체형 비만의 다이어트법
- 담음형 비만의 다이어트법
- 간승비형 비만의 다이어트법
- 비실형 비만의 다이어트법
- 비허습형 비만의 다이어트법
3. 식품 고유의 성질을 이용한 음식 조절법
- 칼로리보다 중요한 것은 식품의 성질
- 모양만 저칼로리인 원푸드 다이어트
- 쉽게 살 빼고 싶다면 알아야 할 영양 상식
- 적게 먹어도 자주 먹으면 살이 빠지지 않는다
- 어느 정도 먹어야 살이 빠질까
4. 투자한 시간만큼 효과보는 한방 전통 체조
- 다이어트 운동의 5가지 조건
- 다이어트 효과를 높이는 운동법
- 하루 30분 살이 쪽 빠지는 전신 다이어트용 한방 전통 체조
- 하루 10분이면 매끈한 몸매가 된다. 부분 다이어트용 한방 전통 체조
- 기초대사량 높이는 마무리 운동 한 달 조깅 프로그램
5. 성형수술 않고 몸매 약점 고치는 한방요법
- 살 빼는 데 도움이 되는 한방 비만 치료법
- 한방요법을 이용해 원하는 부위만 살 빼기
6. 살 빼기가 정말 쉬워지는 새로운 다이어트법
- 계절에 따라 생활법이 다른 양생 다이어트
- 약효가 있는 차 다이어트
- 빈속에 수시로 마시는 물 다이어트
- 적당히 마시면 효과 있는 술 다이어트
- 내게 맞는 식품골라 먹는 혈액형 다이어트
7. 다시 찌는 요요 현상 예방하는 가장 확실한 방법
- 다시 찌는 요요현상 예방법
- 날씬해지는 생활법
- 살 빼는 약 어떤 것들이 있나
- 유행 다이어트 바로 알기
8. 누구나 갖게 되는 궁금증 시원하게 해결하기
9. 부록 : 혼자서 체크해보는 다이어트 알짜 정보
