지은이: 무크편집부
<4계절 데코 아이디어 북> 지은이
그린이: 홍수정
<요요베베의 하루 10분 푸드팩> 삽화가
사진: 정민우
<(신나는) 노래 다이어트!> 사진작가
1. 노래로 날씬해지는 비밀은?
- 노래로 정말 살이 빠질까?
- 다이어트는 이렇게
- 칼로리 소비 높이는 발성법!
- 다이어트 노래 고르기
- 노래다이어트 Q&A
2. 댄스와 함께 신나는 노래 다이어트를!
- 장르별 다이어트 댄스 기본 동작 & 유명 아티스트 노래 칼로리 : 댄스(엄정화/박지윤의 노래&댄스 칼로리) / 테크노(이정현/채정안의 노래&댄스 칼로리) / 힙합(HOT의 노래&댄스 칼로리) / 록(김종서/자우림의 노래 칼로리) / 발라드 / 트로트 / DDR
- 인기 가요 & 팝송 칼로리표
- 목표 감량 달성표
- 노래 다이어트 체험기
- 나에게 맞는 노래 스타일 테스트
- 노래 왕이 되는 4단계 작전
- 주영훈의 음치 탈피
- 요요 현상을 막는 10가지 방법
- 내 몸의 근육을 알아두자
- 노래다이어트 Q&A
3. 부위별 슬리밍 체조를 노래방에서~
- 고민스러운 부위 슬리밍
- 사이즈 업도 가능하다구? : 노래 부르며 바스트 업
- 다리가 길어진다구? : 댄스와 함께 히프 업
- 탤런트 못지않은 얼굴 : 안면 슬리밍
- 얼굴이 작아지는 : 노래를 듣는 사이에 마사지
- 이런 각도가 완벽! : 날씬하게 보이는 걷는 법 & 서는 법
- 노래방 다이어트 패션
4. 노래 다이어트를 200배 재밌게!
- 플러스 알파 효과를 낸다 : 탬버린으로 칼로리 소비 업!
- 노래로 즐기는 게임 파티
- 집에서 즐기는 노래방
- 노래방 100배 활용법
- 서울 지역 인기 노래방 BEST 6 : 전국 짱 노래방 모엿! 개성 빵빵! 멀티플 노래방
- 좋아하는 곡을 적어두자!
- 노래다이어트 Q&A
5. 5장
- 부록 / 가사집 / 쿠폰
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